2025年世界癡呆日科普義診活動(dòng)公告
來源：廈門小魚網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2025-09-08 09:12:03
? ? ?2025年世界阿爾茨海默病月主題“早防早治 守護(hù)認(rèn)知——多一點(diǎn)了解，多一份關(guān)愛”重磅發(fā)布，提醒我們認(rèn)知健康守護(hù)刻不容緩。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)65歲以上人群阿爾茨海默病患病率已超5%，85歲以上達(dá)30%，全球每四位患者中就有一位來自中國(guó)。在“世界癡呆日”來臨之際，我院神經(jīng)內(nèi)科將于9月22日舉辦大型義診活動(dòng)，為您和家人的認(rèn)知健康保駕護(hù)航。
? ? 義診詳情
? ? 時(shí)間：2025年9月22日（周一）15:00-17:00
? ? 地點(diǎn)：廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院新門診7號(hào)樓一樓大廳
? ? 適宜人群：
? ? ?60歲以上老年人
? ? ?有記憶力減退、認(rèn)知下降等癥狀者
? ? ?有阿爾茨海默病家族史者
? ? ?高血壓、糖尿病等慢病患者
? ? 義診服務(wù)內(nèi)容
? ? ?免費(fèi)認(rèn)知功能評(píng)估（采用眼動(dòng)檢查及認(rèn)知綜合評(píng)估系統(tǒng)）
? ? ?3分鐘快速早篩（可提前5-10年發(fā)現(xiàn)干預(yù)窗口）
? ? ?血液標(biāo)志物檢測(cè)咨詢（p-tau217等指標(biāo)檢測(cè)指導(dǎo)）
? ? ?專家一對(duì)一診療建議
? ? ?個(gè)性化預(yù)防方案制定
? ? ?認(rèn)知健康科普資料發(fā)放
? ? 專家團(tuán)隊(duì)
? ? 本次義診由神經(jīng)內(nèi)科陽(yáng)清偉教授領(lǐng)銜，團(tuán)隊(duì)包括1名主任醫(yī)師、1名副主任醫(yī)師、2名主治醫(yī)師、2名認(rèn)知障礙專科護(hù)士，均有豐富的阿爾茨海默病診療經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)早期診斷與綜合干預(yù)。
? ? 阿爾茨海默病預(yù)防知識(shí)科普
? ? 一、飲食：健康飲食食譜降低風(fēng)險(xiǎn)47%
? ? 最新研究證實(shí)，堅(jiān)持地中海飲食可使阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)降低43%-47%。建議每日攝入：
? ? ?大量蔬菜、水果（深色果蔬優(yōu)先）
? ? ?每周2-3次深海魚類（富含Omega-3）
? ? ?以植物油替代動(dòng)物油脂
? ? ?適量堅(jiān)果、全谷物
? ? ?限制紅肉和加工食品
? ? 二、運(yùn)動(dòng)：步行是最有效的護(hù)腦方式
? ? 2025年國(guó)際會(huì)議研究顯示，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可使認(rèn)知衰退風(fēng)險(xiǎn)降低30%以上，其中步行效果最佳。建議：
? ? ?每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
? ? ?每天30分鐘快走，可分次完成
? ? ?加入阻力訓(xùn)練（如啞鈴、彈力帶）增強(qiáng)效果
? ? ?避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘
? ? 三、認(rèn)知訓(xùn)練：終身學(xué)習(xí)延緩衰退
? ? 保持大腦活躍能顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)：
? ? ?每天閱讀30分鐘以上
? ? ?學(xué)習(xí)新技能（如使用智能設(shè)備、外語(yǔ)）
? ? ?進(jìn)行記憶力訓(xùn)練（記購(gòu)物清單、背親朋好友電話號(hào)碼、背詩(shī)詞）
? ? ?嘗試益智游戲（圍棋、象棋、腦認(rèn)知功能訓(xùn)練游戲等）
? ? 四、慢病管理：控"三高"即護(hù)腦
? ? 高血壓、高血糖、高血脂是認(rèn)知衰退的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。建議：
? ? ?血壓控制在130/80mmHg以下（但也不宜過低引起腦低灌注）
? ? ?空腹血糖＜7.0mmol/L（需避免血糖過低，低血糖對(duì)大腦傷害更大）
? ? ?定期監(jiān)測(cè)血脂，尤其是LDL水平
? ? ?戒煙限酒，避免肥胖（尤其是向心性肥胖）
? ? 五、社交與心理：孤獨(dú)比基因更危險(xiǎn)
? ? 社交孤立會(huì)加速認(rèn)知衰退，建議：
? ? ?每周至少3次社交活動(dòng)（聚會(huì)、興趣小組、廣場(chǎng)舞等）
? ? ?保持家庭溝通，避免獨(dú)居
? ? ?學(xué)習(xí)冥想等壓力管理技巧
? ? ?警惕長(zhǎng)期抑郁情緒，及時(shí)干預(yù)
? ? 早期預(yù)警信號(hào)需警惕
? ? 如出現(xiàn)以下癥狀，建議及時(shí)篩查：
? ? 1.頻繁忘記近期事件，事后無法回憶，反復(fù)詢問
? ? 2.熟悉的事情變得困難（如做飯步驟混亂）
? ? 3.語(yǔ)言卡頓、找詞困難
? ? 4.熟悉環(huán)境中迷路，分不清時(shí)間
? ? 5.情緒淡漠或性格改變
? ? 認(rèn)知衰退是可防可控的，通過科學(xué)干預(yù)能有效延緩進(jìn)展。9月22日下午，我們?cè)陂T診大廳等您來，一起為認(rèn)知健康加油！
? ? 溫馨提示
? ? 1.歡迎攜帶既往就診病歷或檢查報(bào)告，便于專家精準(zhǔn)分析。
? ? 2.活動(dòng)全程免費(fèi)，現(xiàn)場(chǎng)人數(shù)較多時(shí)請(qǐng)有序排隊(duì)。
? ? 關(guān)注認(rèn)知健康，守護(hù)大腦記憶！
? ? 誠(chéng)邀廣大市民朋友積極參與，共享科學(xué)記憶知識(shí)，共筑健康生活！
? ? 義診專家團(tuán)隊(duì)信息
? ? 陽(yáng)清偉主任醫(yī)師
? ? 朱仁敬副主任醫(yī)師
? ? 蘇麗紅主治醫(yī)師
? ? 蔡小云主治醫(yī)師
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