最近經(jīng)常有人說失眠，教點(diǎn)易入睡的方法！
來源：bbs.xmfish.com 發(fā)布時(shí)間：2008-10-29 10:30:53
我失眠時(shí)，好友推薦了幾個(gè)好方法。。我給大家推薦下。。只對(duì)輕度失眠的人有效。先聲明，我是女生，我說的方法。?；臼桥m用。至于男生是否適用。有待考證。
1.睡前，床頭放一個(gè)蘋果。（聽說蘋果會(huì)在深夜釋放出一種元素，有益催眠）
2.睡前，點(diǎn)上香熏燈。
3.盡量早點(diǎn)躺床上。
4.睡前，請(qǐng)減負(fù)，也就是說，能少穿衣衣睡(主要提醒年紀(jì)輕點(diǎn)的女生)，會(huì)好一點(diǎn)，那樣不會(huì)給身體器官壓力。。
5.睡前，喝一杯牛奶。（最好是熱的）
6.睡前，保持心情平靜，不然也要開心一點(diǎn)，可以看完喜劇再睡。
7.盡量讓自己在12點(diǎn)以前睡。
8.可以在床頭放一包熏衣草、干花，那樣有助睡眠。
9.當(dāng)天，有什么事情。例如賭氣，想說的話，想見的人，盡量讓自己做得到。不要帶著想法躺床上，容易睡不著。
10.平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，跑步，或者別的，讓自己出汗，多接觸大自然，保持體重。
暫時(shí)先放以上的幾點(diǎn)，全是自己的心得。另，以上全無效的人，請(qǐng)上醫(yī)院（掛神經(jīng)內(nèi)科）此貼全無玩笑成份。請(qǐng)勿疑！
其實(shí)，現(xiàn)在社會(huì)壓力太大，為了睡不著，頭疼上醫(yī)院的人。。也很多。。這是個(gè)小問題。。卻是個(gè)不容忽視的問題。。因?yàn)槲乙惨娺^心理醫(yī)生。。當(dāng)時(shí)，我失眠十幾天。。讓我好奇的是，醫(yī)院掛這個(gè)號(hào)的還真多，足足排了五六十人。。2007年元月，我失眠，2008年的十月，我在康復(fù)中了。醫(yī)生說過，這是個(gè)很容易反復(fù)的病。。不是大問題。。卻不容忽視。。。
今年年初再去見醫(yī)生時(shí)，醫(yī)師和我，相視搖了搖頭，，他說，你又來了，，我低頭，不好意思地說，，我也不想。。
再次說一次。。能睡著的，盡量讓自己睡。。睡不著的，想法讓自己睡。。。
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