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一、選擇最佳的生育年齡

女性最佳生育年齡應(yīng)在23～30歲之間，過早（小于20歲）或過晚（大于35歲）都會對母體及胎兒造成不利影響。

女性卵巢功能從30歲開始下降，受孕能力降低。35歲以后的女性，孕期容易發(fā)生妊高征（一種以血壓升高為主的疾病）、糖尿病以及自然流產(chǎn)、死胎等各種并發(fā)癥。分娩時出現(xiàn)難產(chǎn)和采取剖宮產(chǎn)的幾率明顯增加。而且35歲以后的婦女隨著年齡的增長，染色體畸變的幾率增加，從而導(dǎo)致畸形胎兒出生的比例逐年升高。盡管利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)手段可以保證多數(shù)高齡孕婦順利渡過懷孕期并安全分娩，但是孕婦的生理功能要承受一個高于平時很多的壓力負(fù)荷，因為心、肝及肺等重要器官除維持母體自身的功能以外，還要保障胎兒的營養(yǎng)需求和生理需要。因此，無論從身心或經(jīng)濟(jì)上都是不小的沖擊。

而20歲以前女性的生理功能還沒有完全發(fā)育成熟，難以承受孕育胎兒的重任，懷孕后可能會對自身構(gòu)成傷害，甚至危及自身生命；而對于胎兒來說，缺少一個安全有利的生存環(huán)境，往往出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)及孕期發(fā)育不良。

另外，從孩子出生后智力發(fā)育方面來講，過早或者過晚懷孕亦為一大禁忌。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，孩子的智力除了決定于先天遺傳、后天教育和生長環(huán)境等因素外，還與父母的生育年齡有很大關(guān)系。據(jù)一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，出生后智力較好的兒童，其父親的生育年齡多為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。其原因可能是此年齡階段的年輕夫婦體質(zhì)較好，精力充沛，精卵質(zhì)量較高。因此，從優(yōu)生角度來看，選擇合適的生育年齡受孕也是有一定科學(xué)道理

 二、選擇最佳的受孕季節(jié)

一年四季，究竟哪個季節(jié)懷孕最好？這里有無規(guī)律可循呢？

孕早期的3個月是胎兒器官發(fā)育形成的關(guān)鍵時期，需要較高的營養(yǎng)，同時對環(huán)境的不良刺激極為敏感，容易引起畸形。因此，將受孕最初的幾個月安排在良好的季節(jié)對優(yōu)生有一定意義。

雖說“一年之計在于春”，但有關(guān)專家從優(yōu)生優(yōu)育的角度認(rèn)為，春季并不是個適合受孕的季節(jié)，早期妊娠（3個月內(nèi)）應(yīng)避免在早春。

早春懷孕的胎兒發(fā)生畸形的主要因素是孕婦的病毒感染。春季空氣濕度大，溫度逐漸升高，有利于各種病毒的復(fù)制和生長，春季天氣多變，容易受涼，病毒性疾病在人群中廣泛迅速流行增加了孕婦的感染機(jī)會。如早孕期內(nèi)患風(fēng)疹病毒感染，則會引發(fā)胎兒先天性心血管畸形，常見的有動脈導(dǎo)管未閉、肺動脈瓣狹窄和周圍肺動脈狹窄；還可以發(fā)生白內(nèi)障、聾啞等先天畸形。居細(xì)胞病毒感染是引起先天性精神障礙的主要原因，可引起永久性的腦損傷。脊髓灰質(zhì)炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、皰疹病毒等也可經(jīng)胎盤引起先天畸形。孕婦在病毒感染后會出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、頭痛等上感癥狀，或者合并細(xì)菌感染，如果臨床醫(yī)生未問明早孕病史，往往給患者服用阿司匹林、撲爾敏、四環(huán)素等藥物，又增加了藥物致畸的機(jī)會。

而冬季由于室內(nèi)外空氣污染比較嚴(yán)重，對早期胚胎也會造成不利。已有研究證實，室內(nèi)外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關(guān)系。空氣中的二氧化硫、塵埃顆粒等有害物質(zhì)可以使人體細(xì)胞內(nèi)的染色體發(fā)生異常，導(dǎo)致胎兒畸形。調(diào)查資料表明：冬季懷孕的胎兒畸形率高容易流產(chǎn)，而且出生后先天缺陷明顯高于其它季節(jié)。可能與三個因素有關(guān)：氣候因素：冬季氣候寒冷，可能對新生兒腦部發(fā)育有一定影響；感染因素：冬季晝夜長短差異大，可能會導(dǎo)致新生兒無法及時調(diào)整睡眠時間，造成成年后睡眠結(jié)構(gòu)紊亂；營養(yǎng)因素：冬季新鮮蔬菜和水果比夏季少，導(dǎo)致母體對維生素等多種營養(yǎng)素的攝入不足，從而影響胎兒腦部的發(fā)育，對孩子睡眠結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。

因此，綜合多種因素的考慮，多數(shù)人認(rèn)為7～8月份受孕，4～5月份分娩為最佳。在初秋時節(jié)，天氣涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜均已上市。肉、魚、蛋、奶也很充足，為母體及時攝取并儲備各種營養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。經(jīng)過十月懷胎，到了分娩的時候大概進(jìn)入冬春季節(jié)，盡管此時室內(nèi)外空氣污染以及病毒性疾病傳播等致畸因素明顯增加，但是胎兒已經(jīng)平安渡過了最后致畸的敏感期，因此影響不會很大。同時，為了利于優(yōu)生，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽需要注意以下幾點：加強(qiáng)鍛煉，保持良好的健康狀況，并避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾；保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞；遠(yuǎn)離煙酒，最好做到在受孕前3個月戒煙戒酒；同時，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素，進(jìn)食大量的蔬菜、水果。

至此不難看出，相對于受孕季節(jié)而言，優(yōu)生的關(guān)鍵在于保證充足營養(yǎng)供給以及避免病毒的感染。基于此，初秋季節(jié)較理想的選擇。當(dāng)然，需要強(qiáng)調(diào)的是，優(yōu)生是受遺傳、環(huán)境等多種因素綜合決定的。季節(jié)的影響只是其中一個方面，而非決定性因素。四季輪回，無法阻擋，十月懷胎已是千古不變的自然規(guī)律，自然界無法滿足整個懷孕期都處在一個有利的季節(jié)。科學(xué)的態(tài)度應(yīng)該是盡可能充分利用大自然的有利條件，為寶寶創(chuàng)造良好的生存環(huán)境，而不能過分依賴它。假使你能通過其它措施既保證營養(yǎng)供給，又能避免病毒性疾病的侵襲，那么所謂受孕季節(jié)的利與弊亦不復(fù)存在。因此，沒有必要為一次意外妊娠錯過最佳季節(jié)感到恐慌和不安。

三、選擇最良好的身體狀況

除了選擇合適的季節(jié)外，選擇最佳的身體狀況也是至關(guān)重要的。如果打算孕育一個小寶寶，還要看自己的身體能不能“勝任”。

如果在某些疾病尚未痊愈時就受孕，就有可能從多個方面危及母嬰生命健康。首先，對于母親來講，妊娠會加重病情，導(dǎo)致原來的藥物治療方案無效和副作用增加，往往需要重新調(diào)整方案，同時孕期并發(fā)癥增加。其次，對于胎兒則有可能染上母親的傳染病，或發(fā)生畸形，甚至在孕期死亡。目前涉及較多的影響正常妊娠的疾病大致有這幾類：孕期感染性疾病，包括風(fēng)疹、腮腺炎、破傷風(fēng)、病毒性肝炎及水痘；通過性交傳播的生殖器感染性疾病，如衣原體感染、淋球菌、皰疹病毒、梅毒等；其他內(nèi)科疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、心血管疾病等。

當(dāng)然，各類疾病對妊娠影響不同，所采取的具體對策、方法不同。但總的原則是不變的，那就是患有疾病的女性應(yīng)該待身體完全康復(fù)后方能受孕。對于一時難以完全康復(fù)的慢性疾病患者應(yīng)在計劃懷孕前去醫(yī)院咨詢，了解以下幾個方面內(nèi)容：1、是否可以懷孕；2、采取怎樣的孕前及孕期治療措施；3、懷孕對自己和胎兒的危險性有哪些。多數(shù)患者經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)并采取預(yù)防措施后可以安全地生出健康的孩子。例如糖尿病患者的胎兒發(fā)生畸形的幾率高于正常的2～3倍，但是通過積極的治療控制病情，可明顯降低畸形發(fā)生。

對于某些遺傳性疾病，如強(qiáng)直性肌營養(yǎng)不良、先天性耳聾、全身性白化病等。目前缺乏有效的治療措施及可靠的技術(shù)手段阻止其在下一代發(fā)生，選擇生育應(yīng)慎重。而血友病、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良等遺傳方式與后代性別有關(guān)的患者，可在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下選擇子代的性別，以保生出健康的寶寶。

四、食物有助生育能力

1、富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素。適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。

3、滑粘食物：精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

五、特殊女性何時受孕

服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育，應(yīng)在停藥6～8個月后受孕為妥。

飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2～3天排盡，但一個卵細(xì)胞要在體內(nèi)停留14天以上。因此，應(yīng)酒后半月后受孕。

戴環(huán)者：需月經(jīng)正常來潮2～3次后方可受孕。

流產(chǎn)者：流產(chǎn)后至少一年才能受孕。   

剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發(fā)生子宮破裂等并發(fā)癥。

六、這些時間別懷孕

1、酒后不要同房。反之會使“胎兒酒精綜合癥”，致使胎兒癡呆、斜視、小眼等。人們所知酒仙李白的四個兒子都是癡呆兒，陶淵明五個兒子都是低能兒。

2、疾病流行期不要懷孕。病毒對胚胎影響很大，各癡呆兒中，約20%是病毒感染造成的，孕婦不應(yīng)去公共場所。

3、病中不要懷孕。婦女患以下八種疾病不宜懷孕：心臟病、肺結(jié)核、肝炎、糖尿病、甲亢、腎炎、高血壓、精神病。

4、身體體質(zhì)衰弱時不要懷孕。長途出差、疲勞而歸不足兩周不要懷孕。

5、產(chǎn)后或流產(chǎn)后，一年內(nèi)不要懷孕。

6、近期內(nèi)情緒波動或精神受到創(chuàng)傷后不宜懷孕。

7、奇寒異熱、暴雨雷鳴時不要懷孕。因為雷電可以產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變。

8、月圓之夜不要懷孕，以免產(chǎn)生低智兒或者畸形兒。

9、脫離有毒物品后不要隨即懷孕，忌照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時間不足3個月受孕。