十種對健康最有利的水果
來源：哈獅奇 發(fā)布時間：2009-03-25 10:00:23
美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：蘋果蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素a。
第三名：香蕉香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
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